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身体のことを考えてお酒を飲むならビールにしておきなさい

俗に「ビール腹」と言われるようにまるで「ビールを飲むと太る?」といういめーじがありますがビールは他のお酒に比べて合わせるおつまみがたくさなることをご存知ですか?
これが「身体のこと考えてお酒を飲むならビール」という理由でもあります。
ビールならどんなおつまみを選んでもお酒の席は楽しめます。
そうはいってもおつまみってカロリーが高いものが多いのです。
こんなに食べたり飲んだりしたら太りそう?
そんな不安があればお酒の味も不味くなります。

そこで、おつまみの食べ方も気を付けてください。
おつまみの選び方は「低カロリー」「高タンパク」を中心に選んでください。
低カロリーはおつまみをtラベル量を気いしないで済みます。
高たんぱくなおつまみはおぽ酒の外から肝臓を守ってくれます。
幹細胞はアルコールを分解するために限界を超えてしまうと次々に細胞が壊れていきます。
それをタンパク質が修復してくれるのです。

では具体的にどんなおつまみを選べばいいのでしょうか?
具体的には
・生で食べる物
・ゆでて食べる物
が良いとされていあmす。
生で食べる物は
・刺身
・冷ややっこ
・大根やレタス名をを使った野菜サラダ
・海藻のサラダ
・たこときゅうりの巣の物
・かまぼこや札前画などの練り物
・チーズ
などがあります。
ゆでて食べる物には
・枝豆
・しゃぶしゃぶ
・温野菜のサラダ
・味付き卵
などがあります。

■おすすめのビールんぼおつまみはナッツ

ナッツ類
これはあまりワインや日本酒には会いませんがビー^るにはぴったりです。
ナッツ、その中でもアーモンドは最適なんです。
アーモンドは他のおつまみで食べた脂肪や炭水化物までその場で燃やし分解してしまう働きがあるのです。
アーモンドの嬉しい機能の秘密は豊富に含まれているビタミンB2にあります。
ただし1回に食べるアーモンドの量は約25粒程度までにしてくださいね。
それだけ食べればビタミンB2も約0.33見るグラムもあり十分です。

ビールはなかなか量を飲もうとしても、そんなに飲めるものではありません。
ですから、みなさん最初はビールからスタートしてもすぐにワインや日本酒、ウイス気^二スイッチしていきます。
だからこそあえて
ビールを貫き通せばさほど飲みすぎは抑えられるのです。

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チーズバーガー?てりやきバーガー?太るのはどっち?

てりやきバーガー
一見和風でヘルシーのようなイメージを持ってしまいがちです。
でも、それは残念ながら間違いです。
なぜならてりやきバーガーは味のコクを出すためにマヨねーすなどをたっぷり使っているからです。

ハンバーガーでカロリーが高そうなものを想像してみてください。
やっぱりパテと呼ばれる肉と油の塊ですよね。・

でも、ケンタッキーのチキンカツサンドは1個464キロカロリーといわれています。
ファーストキッチンのミルフィーユかつサンドはは389キロカロリーです。
お肉をさらに油で揚げているだけにカロリーは高くなります。
では、てりやくばがーはどうでしょうか?
マクドナルドのてりやきうバーガーは1個519キロカロリーもあるといわれています。
とても人気のド定番商品のハンバーガーのてりやきバーガーですが、好悪カロリーで高脂肪であるマヨネーズをたっぷり使っているためカロリーが高くなってしまうのです。

ハンバーガーを選ぶ時にはマヨネーズが使われていない物を選ぶ基準にしてもいいと思います。
てりやき以外にもマヨネーズ味のハンバーガーは案外多いものです。
そのため意外に種類が限られてしまうかもしれませんが、カロリーを知れば自然にマヨネーズ味を避けることになると思います。

しかし避けたいのは手利益バーガーだけではありません。
実はソフトドリンクって砂糖の点滴うともいわれているのです。

ソフトドリンクとは、コーラや無果汁、または荷重が100%でない甘い飲み物です。
炭酸飲料や甘みのあるスポーツドリンクも含まれます。
気を付けたいのがこれらには想像以上に砂糖が使われています。
食品表示に砂糖と表示されてなくても果糖ブドウ糖液糖というシロップが使われているのです。
甘みのあまり感じないドリンクでもかなりの糖分が入っているのです。
そしてこのソフトいドリンクを飲む量が多い人ほど油脂とお菓子を食べる量が多いというデータもあります。
つまりソフトドリンクのをカロリーにかかわらず、飲む量が多い人ほどお菓子や脂肪の摂取量が多く太りやすい食生活をおくっているのです。

では、どれくらいの量が適量なのでしょうか?
各種のデータの研究からわかて来たのが
「1日1回以上」ならトロすぐということなんです。
多くても2日に1回程度が限度です。
ソフトドリンクとお菓子の組み合わせも太る原因にもあります。

ハンバーガー
ソフトドリンク
選ぶ際にはカロリーも気を付けてくださいね。

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