間食のお菓子の代わりにバナナを食べよう!

デスクワークの女性の悩みの1つとして、「むくみ」があります。
1日中座っていると足がパンパンにむくんで困っているという人も多いんじゃないでしょうか。
まるで自分の足じゃないみたいにパンパンです。
足の感覚もちょっと麻痺している感じがします。
それよりもなによりも、一番困ってしまうのが、足が太く見えてしまうことです。
女性にとって、これは致命的ですよね。
いくらメイクをバッチリきめて、おしゃれな服で着飾ってみても、足が太いと台無しです。
マッサージをやってみても意外と効果が薄かったりします。
足がむくんでしまう原因は、体の循環が悪くなっていることが挙げられます。
ふくらはぎは第2の心臓と言われるとおり、足の血液を上へと流すポンプの役割をしてくれています。
重力に逆らって血液を上へと送り返すわけなので、とても重要な役割を担っています。
運動をすれば、ふくらはぎはしっかり働いてくれますが、1日中座ったままだと、ふくらはぎの機能を十分に活かすことができなくなります。
重力によって血液やリンパは足に滞留してしまい、むくみになってしまうというわけですね。
これにより、血液はどろどろになってしまい、さらにむくみを誘発します。
むくみ対策には運動のほかに、カリウムを多く含む食品を摂るのも良いとされています。
むくみの原因になる過剰な塩分を体外へと排出してくれるからです。
カリウムを多く含む食べ物は、バナナやアボカドです。
バナナはスーパーで安く手に入ります。
卵と並んで物価の優等生と言われ、いつでも手ごろな値段で手に入るのでありがたいですよね。
小腹がすいたときは、お菓子を食べるのではなく、バナナを食べるようにすればお腹も満たされ、むくみ対策にもなるので一石二鳥です。
アボカドは、それ単体で食べると青臭くて、正直言ってあまりおいしくありません。
ペースト状にして、しょうゆをかけて混ぜ込むと驚くほどおいしく食べられますよ。
また、むくみ対策としてサプリメントを活用するというのも賢い選択です。
たとえば、スルスルむくみんです。
スルスルむくみんは、体の循環をサポートしてくれるサプリメントです。
むくみに効果があるとされる成分を厳選して配合されています。
シリーズ累計販売200万袋を突破している実績のあるサプリメントです。
通販で手軽に購入することができますよ。
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1日中座りっぱなしのデスクワークで、むくみに悩んでいるなら試してみる価値は十分にあると思います。
スッキリキレイな足になって、おもいっきりおしゃれを楽しんでくださいね。

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